?

Log in

[sticky post] Знакомства пост



Жизнь как маленькое чудо, нескончаемое путешествие, море спокойствие, нежданная буря, сметающий ураган.

В какой-то момент это был блог о моей жизни во Франции, а сейчас просто блог, даже нет, дневник. Будь он дневником в твердой обложке, непремено лежал бы у меня под кроватью: с каплями слез, круглыми следами от чашек кофе и шоколада, с запахом зеленого чай с молоком. Он лежал бы среди плюшевых игрушек моих русско-французских детей, рядом с оранжевыми носками моего немного французского мужа.

П.С. Большинство моих записей спрятаны для друзей. Но я всегда рада новым знакомствам!

Фото будни фотографа

Когда я только начинала фотографировать незнакомых людей (да, здесь есть огромная разница с фотографированием семьи/друзей), меня ставил в тупик вопрос : "а как мне лучше встать?"....ну как-нибудь, чтобы было красиво и естественно, как-нибудь встань...На второй такой сьемке до меня все-таки дошло, что фотограф - это не только о правильно выставленных настройках фотоаппарата и пойманных моментах. Это еще и об умении нежно и незаметно командовать моделью. Потому что когда человек соглашается оказаться перед обьективом, он желает видеть на фото себя красивого, худого, без двойного подбородка (а он, поверьте, может появиться у каждого, если неправильно встать и неаккуратно сфотографировать), без слишком больших округлостей, без сутулой спины и, конечно, в естественной позе.

Увидеть сложные моменты во внешности, понять, как их обыграть, подчеркнуть самое прекрасное, помочь человеку полюбить себя и посмотреть на себя по-иному - это все микро задачи, которые фотограф имеет удовольствие решать.

Когда я предложила любимой сестренке пофотографировать ее, я знала, что задача будет не из простых. "Меня не нужно снимать слишком близко/ слишком прямо/слишком крупным планом, ни в профиль ни в анфас":))

В итоге сестра ужасно замерзла (конец осени, пронизывающий ветер, легкое платье, скинутое на алфальт пальто), чуть ни упала с моста, но открылась моей камере так, что вот я смотрю на эти снимки и понимаю: это она. самая настоящая.

П.С. небольшой совет : если вы хотите получить интересные снимки себя, позируя, не смотрите прямо в камеру. И не улывайтесь улыбкой "чиииииз". Если смотрите в камеру, наклоните слегка голову. А еще лучше, зажмуриьтесь, досчитайте до 3 и открывайте глаза. Фотограф поймает ваш взгляд свежим и естественным!

об отражениях

Так интересно расти и наблюдать себя со стороны: вот здесь я как мама, а здесь как папа. То что кажется своей заслугой или интересной чертой характера на самом деле не более чем продолжение мамы с папой.

Абсолютно явно я это прочувствовала сегодня утром, когда булочка проснулась с больным животом и головой. Я, конечно, бегом проветривать квартиру - это от папы, мыть полы - это от мамы, налила эфирное масло в блюдце, расставила по квартире - это от папы (вообще-то нужно было бы вместо или в дополнение к маслы порезать лук, но его дома не оказалось), нашла в своей аудиотеке подборку музыко терапии, включила булочке :
-эта музыка победит микробов!
-тогда я буду ее и ночью слушать, мама!

Я улыбаюсь и вспоминаю, как на какой-то праздник или даже просто так мама с папой подарили мне подборку дисков: шум моря, дождя, ветер в пустыне. Я обожала засыпать под эти звуки!

Или вот птичка-синичка, которая начинает за несколько недель до нового года пролетать по вечерам и оставлять приятные подарочки на подоконнике (подоконников в нашей квартире, правда, нет, пришлось вешать рождественский носок на ручку двери) - это абсолютно точно мама с папой. Мои самые любимые и родные.

быть мамой булочки

Быть мамой булочки - значит отрастить себе дзен, убить в себе серьезного взрослого, представить, что в ушах беруши и натянуть на лицо улыбку, ведь стоит только надуть губки, как "маааама! улыбнись!".

Каждый день - новое открытие. Она, как танк, идет вперед, строит свою жизнь, оставляет следы. Я, как слепой котенок, слушаю интуицию, перечитываю книги о воспитании детей, иногда мучаюсь - правильно? не нанесу ли ей детскую травму? как не помешать ей стать Ей?

* Перессказываю Николя наш визит к педиатру :
-Да, доктор Р. сказала, что нужно давать порции меньшего размера, ну что ты не понимаешь, ей нужно меньше кушать.
-Мам, а почему мне нужно меньше кушать?
- Уууупс, мама неправильно выразилась, кушать нужно меньше всем.

* 9 Вечера. Уложили детей спать. Ух, можно наконец заняться своими делами. Релаксируем, чай пьем . В квартире ти-ши-на. И вдруг слышу плачь-вой "голодная, какая же я голодная, я забыла сьесть свой йогурт...". Бегу к ней в комнату, кормлю забытым йогуртом. А потом..."мам, а расскажи мне сказку про Софушку, которая очень любила йогурты".

* Пробуем новые вкусы, на молочный суп с гречкой реакция "вкусно, даже не гадость!", а киви "мам, этот киви какой-то сырой!".

* Смотрели отрывки из балета "Лебединое Озеро".
-Ну что, будешь балериной?
-Нет, я буду принцессой! Хочу носить платья и юбки!

* Сегодня первый день после каникул. Забрали булочку домой в обеденый перерыв. Она носилась по квартире, громко смеялась, кричала. Я работала за компьютером. Николя готовил обед. И вот каждые 15 секунд (даже чаще) он ей : "Софья, перестань. Софья, хватит кричать. Хватит прыгать. Успокойся". В какой-то момент я не выдержала : "Николя, это ты успокойся! Дай ребенку выплеснуть все, что у нее внутри!". Сказала и поняла...вот он смысл всего воспитания - не мешать детям...не мешать расти, открывать мир, ошибаться, метаться в буре эмоций.

про бег

Пока еще свежи воспоминания, очень хочется поделиться тем, как прошел мой забег в 20 км. Будет здорово, если мой опыт подтолкнет вас попробовать себя на новых беговых дистанциях!

Вообще у меня всегда были отличные отношения со спортом и бегом в частности. За спорт спасибо папе, который в школьные годы практически заставлял меня ходить на аэробику. Я очень хорошо помню эти темные морозные сургутские вечера, когда так хотелось остаться дома, но надо-надо было топать 20-30 минут по снегу (и это только в одну сторону). 2-3 раза в неделю

На первых курсах университета я периодически бегала по 20-40 минут, иногда пробежки были регулярными. Иногда я могла не надевать кросовки месяцами. Как правило я бегала, когда меня настигала несчастная любовь или психологический упадок сил))

Франция открыла для меня возможность групповых забегов! Все началось с Парижанки (2 или 3 года назад) - это забег на 6-7 км только для женщин, только в самом центре Парижа:) Отличная атмосфера, музыканты, огромное количество мужчин с детьми - группы поддержки с криками "давай мама, ты самая лучшая!", перерыв на перекус (ага, километра за полтора до финиша:)) и призы для преодолевших дистанцию : медаль, роза ну и продуктовый набор-перекус.
Этот забег стал для меня глотком воздуха среди скучного декрета. Я обожала эти вечера, когда Николя приходил с работы, я оставляла ему булочку и бежала на стадион - мне же нужно было готовиться к Парижанке :)) В итоге дистанцию я преодолела за 34 минуты. Потом еще примерно неделю у меня болело все тело. Но я очень собой гордилась - бежать с тысячами парижанок около Эфелевой башни!

В этом году я уже собиралась было снова записаться на Парижанку...но я подумала; дистанция эта моему организму известна, я знаю, что могу. А вот способна ли я на большее? В этот период одна моя знакомая как раз упоминула забег 20 km de Paris (20 км Парижа). Меня, конечно, привлек план забега : старт возле башни, бегом по Парижу до Булонского леса, назад мимо Трокадеро, Лувра и финиш прямо у башни. Как я могла такое пропустить?! Немного пугала дистанция. И я все еще помнила, как болело мое тело после Парижанки:) Но я-таки записалась, а с августа (за 2 месяца до забега) начала регулярно тренироваться. Вначале я привычно бегала по 30-40 минут на стадионе. Потом просто наматывать круги мне стало скучно. Тогда я спросила у гугла, как быть. Оказалось, что в интернете масса планов подготовки ко всем возможным дистанциям. Я выбрала самый интересный и легкий в понимании (для меня) план и ... открыла для себя новый вид тренировок.

Какие выводы я сделала для себя в процессе тренировок :

1. Недостаточно просто необдуманно бегать, нужно делать и интервальные тренировки. Вот, например, самая первая интервальная тренировка, после которой у меня пот бежал ручьем,а до дома я еле дошла : 40 минут бега на скорости 70-75% от максимальной, далее интервальный бег : 15 секунд на скорости 85-90 от максимальной и ходьба 30 секунд. Кажется, ничего сложного, да? А вот попробуйте повторить это 8 раз! После 4 подхода у меня сбулось дыхание. После 5-го я начала ненавидеть сьеденный утром багет. После 6-го я начала ненавидеть себя за те лишние 2 кг, которые мне так и не удавалось сбросить. Я прямо чувствовала, как они мешали мне во время бега:)) После 7-го я просто ненавидела себя "зачем? Вика, зачем ты это делаешь?! лучше бы сидела дома и играла с детьми! ну или готовила ужин". После 8-го ко мне пришло чувство "нет я все-таки крута:))!".
2. Спортивная форма и вообще внешний вид важен и влияет на тренировку. Я обновила кросовки (предыдущие были куплены около 5 лет назад), и главное - подопбрала правильный размер (это ключевой момент, обязательно проконсультируйтесь со специалистами и почитайте статьи-рекомендации о выборе беговых кросовок)! Оказалось, что в новеньких найках я могу не то что бегать, а летать! Майки для бега, которые я раньше не очень уважала из-за синтетичности материала, оказались очень удобными хотя бы тем, как легко и быстро впитывают пот, оставаясь при этом практичеки сухими. У меня появился ремень-чехол для телефона и ключей (хех, здесь я должан признаться, что до этого телефон я прятала в спортивный лифчик, а ключи ...ключи я прятала в почтовый ящик, оставляя тем самым 1 ключ от этого самого ящика. Его я прятала в кросовки! В общем с ремнем-чехлом я начала спокойно бегать, перестав поправлять вечно выпадающий телефон))
3. Скорость и вообще цифровую сторону тренировки важно контролировать. Одно дело думать - как я быстро сегодня бегала. Совсем другое зафиксировать пробежку на беговое приложение. Например, когда я установила на телефоне приложениэ для бега, после пробежки была удивлена, как медлено я бежала! около 9 минут ушло на преодоление 1 км! Уже через месяц интервальных тренировок и контроля скорости 9 минут сократились до 6! Особенно полезным для меня стал контроль скорости на подьемах. Начинаешь замедлять ход, отлично в такой момент посмотреть, как изменяется скорость и взять себя в руки:) Я, кстати, первые два месяца вела табличку-статистику, в которой отмечала дистанцию забега, средню скорость. Эта табличка висела на входной двери, постоянно попадалась мне на глаза и мотивировала)
4. Сознание наше все! В конце первого месяца тренировок я заметила, что иногда мой мозг ленился бегать! Я чувствовала, как ногам хочелось бежать быстрее, но могз говорил "ну подожди, ты так устала сегодня, беги потихоньку, не выдыхайся раньше времени". Что делать - отключать мозг и бежать. И меньше жалеть себя. Одел кросовки - будь добр выложиться по полной!
5. Ставьте осуществимые цели. Например, до забега в 20 км у меня был запланирован групповой благотворительный забег в 10 км. Он помог мне не только утвердиться в своих силах (смогла 10, смогу и 20), но и показал, каких ошибок можно избежать. Например, правильно организовать завтрак) Да, завтракать не позже чем за 2 часа до забега! 10 км я бежала, позавтракав за час до. Как я об этом жалела первые 5 км!

Благодаря правильной подготовке, боевому настрою и уверенности в себе, 20 км стали для меня дистанцией настоящего удовольствий. Я бежала и кайфовала от себя, Парижа и людей вокруг! Я бежала и восхищалась теми, с ким делила дистанцию: худые, полные, молодые, люди пенсионного возраста, люди в инвалидных колясках! До забега я думала, как хорошо иметь здоровое тело, чтобы бегать. И знаете, люди в инвалидных колясках перевернули мое сознание. Как хорошо иметь здоровый и правильно настроенный боевой дух, сознание!
К сожалению, я немного не дотянула до поставленной цели- преодолеть дистанцию за 1 час 45 мин. У меня ушло на это на 2 минуты больше. Вдвойне обидно, что силы были, и я могла бежать быстрее! Но...так получилось, что начитавшись интернета, я заранее внушила себе, что примерно на 15-16 километре у меня может произойти упадок сил, когда захочется все бросить и идти пешком. И вот начиная я ждала этот упадок сил, а он все не приходил. На 16 км вдруг неожиданно рядом со мной появился мужчина в костюме супер мена. Около километра мы бежали рядом, он постоянно смотрел на часы, постепенно увеличивая скорость. На 17 км супермен убежал, зато я обнаружила, что догнала тех, от кого отстала еще на старте :) на 20 км, когда я пересекла линию финиша, у меня на глазах появились слезы. В этот момента я почувствовала себя ужасно счастливой и абсолютно свободной. Теперь я знаю, что способна на большее. Марафон - одна из целей 2017 года)
Конечно, самым главным итогом забега стало осознание, что если регулярно готовиться и верить в себя, возможно все!
п.с. Делитесь, если у вас есть какие-то беговые / спортивные секреты, пароли и явки интересных забегов в Европе!

фоточка с забега от организаторово. Как сказал Николя...:" ну ничего, ты же не могла бежать в платье":))

20 km de Paris

Друзья, я тут случайно записалась на забег 20 km de Paris, который будет проходить в октябре.
Так как офоциального группового забега длиннее Парижанки в моей жизни пока не случилось, я пытаюсь активно и регулярно тренироваться.
Установила на телефон Caledos Runner, начала следить за количеством километров и скоростью! Была неприятно удивлена, что бегая в одиночку, я жалею себя и бегу как черепаха.
Так в моей жизни появились интервальные тренировки:((( И пришлось начать контролировать питание. Лишние кг, даже если их всего 2, ужасно мне мешают!
В общем я все это к тому, что у меня есть несколько вопросов (знаю, что среди вас есть немало бегунов и последователей здорового образа жизни:))

1. Во-первых, я ищу компанию для длительных пробежек в выходные дни (забеги на 1,5 - 2 часа). Сейчас я бегаю в парке Со (parc de sceaux), но с удовольствие разведаю и другие парки. Желательно, конечно, чтобы место отправления было недалеко от общ.транспорта и не очень далеко от юга подпарижья. Если есть желающие составить мне компанию, отзовитесь:)) А может кто-то тоже бежит 20 км де Пари?

2. Кажется, мне все-таки нужны новые кросовки (в нынешних после часа бега у меня как будто затекает одна из ног, есть подозрение, что кросы мне стали маленькими). К какой марке стоит присмотреться? Я крутила беговые найки, но они какими-то уж очень легкими мне показались...Смотрю в сторону Brooks, но их столько разновидностей! В общем, I need help!:)

3.Что вы делаете с телефоном во вреля бега? Я читала комменты про brassards, но что-то количество негативных отзывов превышает кол-во положительных.

Всех заранее благодарю и желаю спортивных выходных! Я завтра хочу попытаться добежать до моря:)

days go by...

Довелось мне поинтересоваться в одном французском мама-сообществе, что можно предложить на завтрак 10-месячному ребенку (который из-за вредности характера отказывается от бутылочек с молоком). Отверы меня поразили: детские печеньки, рисовые галеты и хлебные тосты! И вот это "позавтракав в 8 утра одной печенюшкой моя дочка не просит есть до 12, а то и часу дня!". Только французы могут делать таких детей:) А потом мы все читаем книги "почему француженки не толстеют". Куда им толстеть?! Они с детства привыкают довольствоваться кусочком хлеба:))

А еще мы с малышом одни-совсем одни всю эту неделю! И знаете... Теперь я точно знаю, что с двумя детьми (даже с раницей в возрасте в 2-3 года) гораздо веселее, интереснее, живее. Парадоксально, но чем больше людей в семье, тем быстрее решаются все бытовые вопросы, тем больше сил и энергии! Если вы молодая мама и рвете на себе волосы, как тяжело вам с маленьким ребенком - рожайте еще! Дела однозначно пойдут лучше!

Няня в Минске

Дорогие мои минске друзья, особенно мамы, полезная информация как раз для вас. Несколько месяцев назад мои любимые родители переехали в Минске после 25 лет жизни на Севере (в России). Там моя мама работала воспитателем в детском саду. Пока она обустраивается в Минске и занимается ремонтом, ищет подработку в качестве няни.
Она может вам помочь, если услуги няни требуются периодически (на неполную занятость) на несколько часов в неделю. Или, например, если вам нужна СОС няня (очень распространено, кстати, во Франции). Это из разряда: на рбаоте важное совещание, миллион дел, а ребенок с утра с соплями и температурой. Вести его в сад/школу не поднимается рука, бабушек/дедушек поблизости нет. Моя мама может в короткий срок подьехать к вам и остаться с ребенком.

Вообще мы с ней вот какое вступление придумали для одного специализированного сайта:

"Здравствуйте, меня зовут Ирина, 48 лет. Лучше всего я умею общаться с детьми и знакомить их с миром. Именно поэтому на протяжении 25 лет я проработала воспитателем в детском саду в России (работа с детьми от 2-х месяцев до 7-ми лет; имею первую квалификационную категорию). У меня высшее педагогическое образование (диплом по специальности: "методист-организатор дошкольного образования"). В связи с переездом в Минск я ищу работу с детьми на полную или частичную занятость.

Работая с детьми, я в первую очередь создаю комфортную для них среду (приоритетами в которой являются безопасность ребенка, правильное питание, режим). Наши с детьми дни пролетают весело и незаметно: мы много читаем (я знаю наизусть любимые детские стихи, пальчиковые игры, песни, у меня отлично получается придумывать сказки), мы рисуем, лепим, делаем аппликации, гуляем. Начиная с 2-3-х лет я знакомлю детей с алфавитом, цифрами (за время работы в детском саду у меня появилось большое количество своих наработок).

У меня есть две взрослые дочери (25 и 30 лет), внук 9-ти месяцев и внучка 4-х лет. Я увлекаюсь спортом (велосипед и ролики), кулинарией (готовлю вкусную и здоровую еду, постоянно пробую новые рецепты), хожу в театры, на концерты в минскую Филармонию, в музеи, путешествиями (любимое направление Париж).

Я буду рада ответить на все ваши вопросы (+375296247242)".

С ней можно связаться по телефону (есть вибер) или по эл. почте: v.baranov.59@mail.ru

Стоит ли писать, что в детском саду маму обожали не только все ее дети, но и их родители! Такой она открытый, добрый, честный и душевный человек. Дети для нее все - неважно, свои или чужие.

проф.деформация

вот как бывает проф.деформация, так случается и материнская.

Я вчера очень точно это почувствовала. Вечером, уложив всех спать, пила чай с вафельками. Одну сьела, вторую, рука тянется за третьей. Я понимаю, что уже перебор, смотрю на маму, которая тоже удивлена моим аппетитом, жую вафельку, приговаривая "это лекарство!".

А что, булочка так всегд ао конфетах говорит:)

Tags:

Быть мамой булочки

У булочки сейчас удивительный период самостоятельности! Такой огромный контраст по сравнению с Йосей, которому я нужна каждую минуту (человек согласен быть только и исключительно у меня на руках).

*
Утро субботы. После регулярных подьемов в 6 утра, субботы ждешь как манны небесной. Но в 8 утра двеь комнаты распахивается - "мама, вставай!" - кричит булочка. Начинает теребить братика, который, естественно, тут же просыпается. Я постепенно открываю глаза и вижу в ее руках бутылочку с соком (такая пластиковая бутылка для детей, которую и взрослому открыть непросто). И вот этот 3-х летний ребенок улывается и пьет сок. Увидев мои нахмуренные брови: "Мама, не злись, в соке очень много витаминов!"

*
Как настоящие девочки, снимаем стресс в магазинах. Начинаем с популярного здесь магазина action (голландская марка, предлагающая предметы декора и всякую несьедобную ерунду) Булочка пытается развести меня на нитки для вязания, набор пластиковых лопаток для измерения веса, баночки для домашнего йогурта, букет искуственных красных роз. Зачем ей все это? За эти годы совместной жизни я поняла, что спорить и что-то доказывать бесполезно. Покорно кладу все в корзину. У кассы незаметно успеваю выложить часть ее покупок (да, мне очень жаль работников магазина, которым придется все раскладывать по местам, но себя мне жаль еще больше:)).

Продолжаем в био магазине. Там булочка просит помочь мне положить рис в пакет (да, крупы в био магазине можно самому брать на развес). Я вспоминаю, что иногда лучеше не спорить, протягиваю лопатку и пакет. А потом краснею от стыда, видя, как огромная ложка био риса (5 евро за кг) звонко рассыпается на плитке. Промахнулась, ну бывает...

В том же магазине в кассе она успевает дать кассиру наши коробочки-баночки, купленные в предыдущем магазине. "Мадам, а где вы это нашли?" - спрашивает меня кассир.

Я сразу вспоминаю, как однажды мы пришли из магазина, и булочка протянула мне пачку с колготами. "Смотри, мам!". Конечно, в тележке их не было, я за них не заплатила. И вообще это оказался 3-й размер (при моем втором):((

Быть мамой булочки очень круто. Только вот по магазинам с детьми лучше не ходить!


Tags:

Profile

viktorinka
Gavroshkina

Latest Month

January 2017
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com